GrowWizzKid: De kweekkas van de toekomst !

De kweekkas voor de grote voedingsbehoefte van de toekomst.

In 2050 zijn er 2,5 biljoen meer mensen op aarde, die allemaal moeten eten. 
De vraag is : "Hoe moeten we aan de toenemende vraag aan voedsel voldoen?"

Tegen die tijd is er 70% meer voedsel nodig, maar hoe kunnen we dit realiseren, als we nu al 80% van onze akkers in gebruik hebben?

Ik denk zelf, dat we met ‪#‎GrowWizzKid‬ weleens de oplossing in handen kunnen hebben voor een gezonde toekomst van onze kinderen.

Bekijk hier de video via youtube 

Volg mijn Facebookpagina voor dagelijkse tips over gezondheid en voeding.

 www.gewoongezondbezig.nl

voor een gezonder eet- en leefpatroon

​Altijd al willen weten wat een maand lang geen suiker met je lijf doet.

​Altijd al willen weten wat een maand lang geen suiker met je lijf doet, maar de moed om het zelf uit te proberen nog niet gevonden? 

Boris Lange en Sacha Harland zochten het voor je uit. 
De uitkomst is best heftig!


Bekijk deze link voor de video van de effecten van een maand lang geen suiker.

Volg gewoon gezond bezig ook op Facebook

www.gewoongezondbezig.nl voor een gezonder eet- en leefpatroon

Stoppen met roken zonder kilo's aan te komen.

Ben je gestopt met roken, maar vliegen de kilo's er nu aan door snaaigedrag. 

Doordat je iets mist in je handen, wordt de behoefte naar snoepen groter.

Bovendien bevat een sigaret zo'n 10% suiker om de nicotine te verdoezelen. Je lichaam heeft door dit gemis aan suiker behoefte aan andere zoetigheid. 

Het is belangrijk als je wilt stoppen met roken om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden, om zo snaaigedrag te voorkomen. Dus geen snelle koolhydraten eten zoals witbrood, pasta, rijst en frisdranken. Eet daarentegen langzame en meervoudige koolhydraten zoals zilvervliesrijst, kamut, spelt, amarant quinoa en volkoren voedingsmiddelen. 

Deze langzame koolhydraten zorgen ervoor dat je bloedsuiker stabiel blijft, omdat je lichaam de tijd heeft om binnenkomende suikers gedoseerd af te breken.

Begin je dag met een bordje havermout. Dit heeft een kalmerende werking op het lichaam en kunnen daarom erg helpen bij het bestrijden van je verslaving.

Wat ook helpt om je lichaam te ontgiften, is een bad nemen met daarin een halve kilo bitterzout. Dit helpt de nicotine uit je poriën te laten verdwijen. Bovendien heeft bitterzout een kalmerende werking op het zenuwstelsel.

Volg gewoon gezond bezig ook op Facebook

gewoongezondbezig.nl voor een gezonder eet- en leefpatroon

Kurkuma, het geheim van een gezond leven.

Gebruik dagelijks kurkuma in je voeding.

Volg gewoon gezond bezig ook op Facebook

gewoongezondbezig.nl voor een gezonder eet- en leefpatroon

De geneeskracht van groene thee

Groene thee voor een lang en gezond leven.

Groene thee heeft een lange geschiedenis van al meer dan 5000 jaar. Vooral in Japan en China wordt het gezien als geneesmiddel en gezonde drank. Tegenwoordig wordt dit gezonde drankje ook steeds populairder in Europa.

De thee is gemaakt van de bladeren van de plant Camellia sinensis. De bladeren worden na het plukken even gestoomd en daarna gedroogd. Groene thee is daarom een natuurlijk en onbewerkt product, waardoor alle goede voedingsstoffen bewaard zijn gebleven.

De belangrijkste stoffen uit groene thee zijn EGCG. Dit zijn sterke antioxidanten die de afvalstoffen in ons lichaam onschadelijk maken.

Diverse onderzoeken hebben de volgende gezondheidseffecten van groene thee aangetoond:

- het verbetert het afweersysteem

- verlaagt vetgehalte van het bloed (cholesterolverlagend)

- verkleint het risico op of vertraagt het effect van Parkinson

- vermindert stress

- stimuleert vetverbranding en energieverbruik

- zorgt voor een betere conditie van hart- en bloedvaten

- biedt de huid bescherming tegen UV-stralen

- verkleint de kans op huidziekten, zoals huidkanker

- verlaagt bloedsuiker en insulinespiegel bij Diabetes type II

- helpt bij diarree

- remming van angiogenese doet psoriasis afnemen

Volg gewoon gezond bezig ook op Facebook

gewoongezondbezig.nl voor een gezonder eet- en leefpatroon

Chocolade gezond of ongezond?

Iedereen houdt van chocola, maar is dit nu wel zo gezond?

Ik heb heugelijk nieuws, want het eten van chocola heeft vele positieve effecten op onze gezondheid.

Chocola heeft als hoofdbestanddeel cacao, wat afkomstig is van de cacaoboon, het zaad van de cacaoboom. Uit onderzoek is gebleken, dat chocola een gunstige werking heeft op de bloeddruk, bloedvaten, dankzij de antioxidanten (flavonoïden) in cacao, hierdoor heeft chocola een positief effect of hart- en vaatziekten. 

Antioxidanten hebben een positieve werking en beschermen ons lichaam tegen schadelijke stoffen. Antioxidanten zijn o.a. te vinden in groenten, fruit en noten en ..... chocola.

Ongeveer 10 gram chocola per dag (twee stukjes) draagt al bij aan een goede gezondheid en daalt de kans op overlijden aan hart- en vaatziekten met 50% Hoe hoger het cacaogehalte hoe beter het effect.

Om echt resultaat te hebben, kun je het beste chocola kopen met minimaal 70% cacaogehalte. Zelf eet ik dagelijks chocolade met 99% cacao. Als je dit niet gewend bent, is het erg bitter. Het beste is om geleidelijk aan te wennen aan de pure smaak van chocola. Begin met een reep pure chocolade, hierin zit een cacaogehalte van 54% en ga elke keer een stapje verder om te komen tot 85% of 99% cacaogehalte.

De voordelen van pure chocolade:

- goed voor het geheugen
- weerstand verhogend
- activeert het gelukshormoon
- verlaagd LDL cholesterol-gehalte
- behoudt goede bloeddruk
- bevat vitamine A, B12, D en E
- daalt kans op hart- en vaatziektes en beroertes
- stimuleert de stofwisseling

www.gewoongezondbezig.nl voor een gezonder eet- en leefpatroon