Ben je gestopt met roken, maar vliegen de kilo's er nu aan door snaaigedrag.
Doordat je iets mist in je handen, wordt de behoefte naar snoepen groter.
Bovendien bevat een sigaret zo'n 10% suiker om de nicotine te verdoezelen. Je lichaam heeft door dit gemis aan suiker behoefte aan andere zoetigheid.
Het is belangrijk als je wilt stoppen met roken om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden, om zo snaaigedrag te voorkomen. Dus geen snelle koolhydraten eten zoals witbrood, pasta, rijst en frisdranken. Eet daarentegen langzame en meervoudige koolhydraten zoals zilvervliesrijst, kamut, spelt, amarant quinoa en volkoren voedingsmiddelen.
Deze langzame koolhydraten zorgen ervoor dat je bloedsuiker stabiel blijft, omdat je lichaam de tijd heeft om binnenkomende suikers gedoseerd af te breken.
Begin je dag met een bordje havermout. Dit heeft een kalmerende werking op het lichaam en kunnen daarom erg helpen bij het bestrijden van je verslaving.
Wat ook helpt om je lichaam te ontgiften, is een bad nemen met daarin een halve kilo bitterzout. Dit helpt de nicotine uit je poriën te laten verdwijen. Bovendien heeft bitterzout een kalmerende werking op het zenuwstelsel.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Laat hier je reactie achter, alvast bedankt!
gezonde groetjes van Marjolein